痛经吃什么食物比较好
1、
香蕉
：香蕉不仅非常的可口，另外香蕉中含有大量的维生素b6，能够安定神经，有助于改善睡眠质量，还能够减轻腹痛的症状，女性朋友们可以适当的吃香蕉买什么手机比较好。
2、
红糖姜水
：因为红糖姜水具有温宫暖胃、活血化瘀的作用，可以促进经血及时的排出，减轻痛经的症状买什么手机比较好。
3、
苹果
：对于痛经的女性朋友来说，苹果也是一个非常不错的选择，苹果含有一定的植物雌激素，能够调节女性体内的雌激素水平，缓解痛苦，苹果不仅能够调理痛经，还能促进排便买什么手机比较好。
4、
红豆
：红豆可以帮助我们缓解痛经的，因为它里面所含有的铁元素，可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效买什么手机比较好。
5、
牛肉
：每克的牛肉中具有***的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达***，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物买什么手机比较好。
6、
豆制品
：豆制品是可以为女性补充雌激素的，每天喝一些豆浆，或者是多吃点腐竹，豆腐的，能够调节人体内分泌系统，还能够缓解经期各种不适应的症状，女性朋友们可以多吃一些买什么手机比较好。
展开全文
7、
牛奶
：牛奶可以有效的稳定心神、缓解痛经，牛奶富含人体所需要的蛋白质，能够提升人体的免疫力，提升睡眠质量买什么手机比较好。
8、
桂圆红枣茶
：桂圆红枣茶可以减缓痛经的疼痛程度买什么手机比较好。需要材料：桂圆肉、红枣、冰糖。先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种，然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。
9、
益母草香附红糖茶
：需要材料：红糖、益母草、香附买什么手机比较好。红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。
10、
止痛药
：如果痛经过于严重的时候，可以通过服用元胡止痛片来缓解疼痛，也可以适量的吃布洛芬颗粒或者双氯芬酸钠片，都具有止痛的作用，能够缓解月经期间肚子疼痛的现象买什么手机比较好。
注意事项：来月经之前不仅要多吃些有营养的食物买什么手机比较好，还有一些
饮食禁忌要注意
，否则同样可能会加重来例假的时的各种不适，引起痛经，月经不顺，甚至还可能会导致闭经买什么手机比较好。
